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孕妇特别需要注意营养

2019-05-16 18:37:29 | 来源: 热菜

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2、孕妇特别需要注意营养

我国现在的营养状态已有很大的改良,之前常常出现的无脑儿、神经管畸形等胎儿已很少出现了。但是,我国的孕妇还是特别需要注意营养的全面补充和摄取。为什么健康孕妇还要补充营养?

诞生缺点和智力低下的婴儿诞生,除掉环境和遗传因素之外,病发与孕前和孕期营养密切相干。最近1次营养调查结果:维生素A、核黄素、铁、维生素C、B1、钙和锌摄取不足。在我国,孕妇缺铁性贫血产生率仍较高,健康孕妇血中微量营养素的水平降落等等。致使这些情况的主要缘由:

● 大多数人的饮食结构不能完全全面的补充孕妇需要的营养素。所话说得好:“1个人的营养两个人吃”,所以孕期的妈妈摄取的营养是要供应两个人的,自然不能与正常的1般人比较。孕期还是有些特殊的营养素需要补充或多补的,例如铁、锌等微量元素。

● 传统的饮食习惯和烹调方法:丢失或破坏微量营养素 。大家都了肖镒舟拍摄青春写真 将出新歌备受歌迷期待(图)
解我们中国的饮食是很美味的,但是就是1些做法上会致使营养素的流失。最明显的就是饮食习惯致使叶酸的摄取量不足,现在国内已大面积普及叶酸的作用和摄取量,避免了很多神经管畸形的胎儿诞生。但是,其他的饮食习惯致使各种孕妇营养摄取量不足,也需要我们重视。

● 各孕期妇女膳食食品摄取量也是各不相同,我们可以通过“正常孕妇血浆中某些营养素水平变化”的图表(见下表)发现:像叶酸这样的营养素在孕早期是需求很高的,但是到了孕晚期就变得很低。而像甘油3酯、α-生育酚等在孕初期是很高的需求量,到了孕中期和孕晚期的需求量竟然更高,呈上升趋势。所谓的α-生育酚,也就是α-亚麻酸,这类营养素是现在的孕产妇不太了解和重视的。但是它的作用却是极大的,如果缺少容易造成胎儿智力和视力上的缺点。

我国孕妇营养补充剂使用率还是偏低,家人和孕产妇采取食补的方式较多。但是有1些营养素是人体本身没法产生的,通过食品的补充又常常不够,这样就会致使1些营养缺少。例如我们比较熟习的叶酸,比较陌生的α-亚麻酸。

“正常孕妇血浆中某些营养素水平变化”表

孕妇常常不知道如何科学的补充个阶段需要的营养素。常常出现乱补,多补,猛补,或少补的情况。究竟该怎样科学补充营养呢?

其实,在孕前就要注意营养的调解。准备做爸爸妈妈的夫妻,在计划受孕前配偶双方都要营养调剂,值得注意的是准备做爸爸的营养调解一样重要。

1、孕前要调解到良好营养状态,以得到正常的精子和卵细胞,并适当储备某些营养素。

2、体重太轻或太重者,应在孕前3个月校好。

3、孕前要戒烟、戒酒。少喝咖啡因饮料。

4、如患贫血、糖尿病或其他短时间疾病,要在医务人员指点下进行医治,恢复健康后3至4个月再怀孕。

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