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3类不可或缺的减肥食品

2019-05-13 15:43:23 | 来源: 主食

1、蛋白质食品

想减肥,减掉热量主要是减少糖类和脂肪,1定要保持人体摄取足够的蛋白质。由于蛋白质能够修护身体组织,和产生或调和人体的许多生理性能。如果突然间大量地减少蛋白质热量的摄取,不但头发会没有光泽,人也会变得没有精神。

2、纤维质、维生素食品

纤维质、维生素不但能够保持肌肤水嫩洁白,还可以润肠通便,有助于人体减肥。

3、钙质食品

钙质是1种很好的矿物资,有助于人体骨骼的生长,多喝点牛奶或吃点乳制品,既可以减肥又可以美容。

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