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青少年应坐在餐桌前专心用餐0

2019-05-16 21:01:31 | 来源: 烘焙

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究竟1份营养早饭到底需要怎样的搭配呢?蒋卓勤教授指出,1份营养早饭应包括4大类的食品:谷类(馒头、面条、面包、米饭、玉米等);蛋类、肉类(富含蛋白质的食品);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每天能吃到含有上述4类中铁十八局集团五公司——巾帼展风采 岗位做贡献
食品作为早餐,才能保证营养均衡。

他表示,除公道的食品搭配,吃早饭时间的长短也直接影响早饭摄取的食品种类和早饭营养的消化吸收,因此,1份营养早饭除最少有4类食品外,还应当包括15~20分钟的专心用餐时间,所以,对青少年的早饭,更建议坐在餐桌前专心用餐。

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