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哺乳妈妈清热去火爽口菜

2019-05-15 10:46:33 | 来源: 汤羹

妈妈厨房

银耳雪梨汤

原料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适当。

做法:

1。银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。

2。火龙果肉和雪梨洗净,切成均匀的块。

3。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖1起加水用文火熬制1小时。

4。将青豆煮熟。

5。将炖好的汤出,撒上青豆、枸杞便可。

营养盘点:梨有清肺化痰的作用。火龙果除营养丰富、能减轻重金属中毒外,还有去自由基、抗衰老的美容功效,也有清热的作用,可以减缓上火引发的口干、便秘、尿黄等现象,并且清凉可口,是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。

清甜可口的银耳雪梨汤,秋冬热饮可以滋补暖身,滋阴润肺;春夏冷饮,可以养胃生津,消暑解渴。是合适哺乳妈妈4季进补的佳品。

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