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3款美食让孕妇阔别妊娠纹

2019-05-16 21:39:35 | 来源: 菜谱

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有很多准妈妈给我讲了她们的无奈:在她们怀孕5、6个月的时候,大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了1条条弯曲折曲的带状花纹,开始还是粉红色或紫红色,渐渐色彩愈来愈深。

其实,这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还散布在乳房4周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候都会出现妊娠纹。而且妊娠纹1经构成,1生都不会消失,这的确令爱漂亮的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。

体重控制是关键

在怀孕期间公道搭配饮食结构,保持正常的体重增加对避免妊娠纹很关键。营养的摄取只要能满足宝宝的营养就能够,营养过量会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。

我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围,既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起,体重可增加4~5公斤;在怀孕第7个月起,体重可增加约5千克; 每周体重约增加0。35千克,最多不超过0。5公斤;全部孕期体重增加不应超过12千克。

4款美食助妈妈阔别妊娠纹

西红柿

准妈妈可以将西红柿剥皮,加适当的水放入搅拌机中打碎就行,也能够去超市买榨好的番茄汁。

西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效减缓妊娠纹。但有1点准妈妈要注意,西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

猪蹄

准妈妈可以在平常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂,加入味精、精盐调味就能够吃了,既方便又好吃。

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,和钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不但如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不要吃的过2017一季度开局良好:企业利润回升 经济增速或为6.8%
量。

猕猴桃

准妈妈可以把猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶里搅拌1下,就能够吃了,是很适合准妈妈的小零食。

猕猴桃含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物资。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的构成,预防色素沉淀,保持皮肤白净,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃,这样很容易引发腹女子为“掩护”涉酒驾男子逃走 抱着交警腿不松手
泻。文/宋圃菊

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